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Aufderhöhe

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Ober der Mühle 30a
Solingen, NRW 42799 Deutschland
0212 760 292 0

Oktober 2021

Zumba

18:00 — 19:00

Schwingen Sie zu lateinamerikanischen Rhythmen Ihre Hüften und lassen Sie die Pfunde schmelzen.

Body Workout

19:00 — 20:00

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

Body-Shape

18:00 — 19:00

Der perfekte Mix bestehend aus spaßigen Choreographien und schweißtreibenden Übungen.

BBP (Bauch, Beine, Po)

19:00 — 20:00

Hier geht’s an die Problem-Zönchen. Straffen Sie gezielt Bauch, Beine und Po.

Body Workout

09:30 — 10:30

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

WSG

10:30 — 11:30

Stärken und mobilisieren Sie mit gezielter Gymnastik Ihren Rücken.

Yoga

18:00 — 19:30

Lassen Sie den Alltagsstress hinter sich, während Sie Ihre Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen.

Fat-Burn

10:15 — 11:15

Der Name ist Programm ;-)

WSG

11:15 — 12:15

Stärken und mobilisieren Sie mit gezielter Gymnastik Ihren Rücken.

HIT

10:30 — 11:30

Wechselnde Übungen in kurzen Abständen, die den Fettabbau schnell ankurbeln.

November 2021

Rücken-Fit

10:00 — 11:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

BBP (Bauch, Beine, Po)

11:00 — 12:00

Hier fördern Sie Ihre Beweglichkeit und lösen Verspannungen für einen entspannten Start in den Tag.

Body Weight

17:00 — 18:00

Lassen Sie sich auf völlig neue Bewegungen und Übungen ein. Unsere Trainer zeigen Ihnen wie Sie nur mit Hilfe Ihres eigenen Körper jeden Muskel stärken können, umso ein völlig neues Leistungsniveau zu erreichen.

HIT

18:00 — 19:00

Wechselnde Übungen in kurzen Abständen, die den Fettabbau schnell ankurbeln.

Sling

18:00 — 19:00

Beim Sling-Training steht die Tiefenmuskulatur im Vordergrund. Diese schützt die Gelenke und fördert die Kraft, bei nahezu jeder Bewegung. Lerner Sie unsere Slingtrainer zu beherrschen, um sie zu einem festen Bestandteil Ihres persönlichen Trainingsplans werden zulassen.

Rücken-Fit

19:00 — 20:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

Body Workout

17:30 — 18:30

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

Muscle Explosion

18:30 — 19:30

Langhantel basiertes Kraftausdauertraining zu mitreißender Musik.

Step

19:30 — 20:30

Unser Klassiker, hier fördern Sie ihre Ausdauer und straffen Gesäß sowie Oberschenkel.

Rücken-Fit

10:00 — 11:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

Stretch & Relax

11:00 — 12:00

Zumba

18:00 — 19:00

Schwingen Sie zu lateinamerikanischen Rhythmen Ihre Hüften und lassen Sie die Pfunde schmelzen.

Body Workout

19:00 — 20:00

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

Body-Shape

18:00 — 19:00

Der perfekte Mix bestehend aus spaßigen Choreographien und schweißtreibenden Übungen.

BBP (Bauch, Beine, Po)

19:00 — 20:00

Hier geht’s an die Problem-Zönchen. Straffen Sie gezielt Bauch, Beine und Po.

Body Workout

09:30 — 10:30

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

WSG

10:30 — 11:30

Stärken und mobilisieren Sie mit gezielter Gymnastik Ihren Rücken.

Yoga

18:00 — 19:30

Lassen Sie den Alltagsstress hinter sich, während Sie Ihre Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen.

Fat-Burn

10:15 — 11:15

Der Name ist Programm ;-)

WSG

11:15 — 12:15

Stärken und mobilisieren Sie mit gezielter Gymnastik Ihren Rücken.

HIT

10:30 — 11:30

Wechselnde Übungen in kurzen Abständen, die den Fettabbau schnell ankurbeln.

Rücken-Fit

10:00 — 11:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

BBP (Bauch, Beine, Po)

11:00 — 12:00

Hier fördern Sie Ihre Beweglichkeit und lösen Verspannungen für einen entspannten Start in den Tag.

Body Weight

17:00 — 18:00

Lassen Sie sich auf völlig neue Bewegungen und Übungen ein. Unsere Trainer zeigen Ihnen wie Sie nur mit Hilfe Ihres eigenen Körper jeden Muskel stärken können, umso ein völlig neues Leistungsniveau zu erreichen.

HIT

18:00 — 19:00

Wechselnde Übungen in kurzen Abständen, die den Fettabbau schnell ankurbeln.

Sling

18:00 — 19:00

Beim Sling-Training steht die Tiefenmuskulatur im Vordergrund. Diese schützt die Gelenke und fördert die Kraft, bei nahezu jeder Bewegung. Lerner Sie unsere Slingtrainer zu beherrschen, um sie zu einem festen Bestandteil Ihres persönlichen Trainingsplans werden zulassen.

Rücken-Fit

19:00 — 20:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

Body Workout

17:30 — 18:30

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

Muscle Explosion

18:30 — 19:30

Langhantel basiertes Kraftausdauertraining zu mitreißender Musik.

Step

19:30 — 20:30

Unser Klassiker, hier fördern Sie ihre Ausdauer und straffen Gesäß sowie Oberschenkel.

Rücken-Fit

10:00 — 11:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

Stretch & Relax

11:00 — 12:00

Zumba

18:00 — 19:00

Schwingen Sie zu lateinamerikanischen Rhythmen Ihre Hüften und lassen Sie die Pfunde schmelzen.

Body Workout

19:00 — 20:00

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

Body-Shape

18:00 — 19:00

Der perfekte Mix bestehend aus spaßigen Choreographien und schweißtreibenden Übungen.

BBP (Bauch, Beine, Po)

19:00 — 20:00

Hier geht’s an die Problem-Zönchen. Straffen Sie gezielt Bauch, Beine und Po.

Body Workout

09:30 — 10:30

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

WSG

10:30 — 11:30

Stärken und mobilisieren Sie mit gezielter Gymnastik Ihren Rücken.

Yoga

18:00 — 19:30

Lassen Sie den Alltagsstress hinter sich, während Sie Ihre Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen.

Fat-Burn

10:15 — 11:15

Der Name ist Programm ;-)

WSG

11:15 — 12:15

Stärken und mobilisieren Sie mit gezielter Gymnastik Ihren Rücken.

HIT

10:30 — 11:30

Wechselnde Übungen in kurzen Abständen, die den Fettabbau schnell ankurbeln.

Rücken-Fit

10:00 — 11:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

BBP (Bauch, Beine, Po)

11:00 — 12:00

Hier fördern Sie Ihre Beweglichkeit und lösen Verspannungen für einen entspannten Start in den Tag.

Body Weight

17:00 — 18:00

Lassen Sie sich auf völlig neue Bewegungen und Übungen ein. Unsere Trainer zeigen Ihnen wie Sie nur mit Hilfe Ihres eigenen Körper jeden Muskel stärken können, umso ein völlig neues Leistungsniveau zu erreichen.

HIT

18:00 — 19:00

Wechselnde Übungen in kurzen Abständen, die den Fettabbau schnell ankurbeln.

Sling

18:00 — 19:00

Beim Sling-Training steht die Tiefenmuskulatur im Vordergrund. Diese schützt die Gelenke und fördert die Kraft, bei nahezu jeder Bewegung. Lerner Sie unsere Slingtrainer zu beherrschen, um sie zu einem festen Bestandteil Ihres persönlichen Trainingsplans werden zulassen.

Rücken-Fit

19:00 — 20:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

Body Workout

17:30 — 18:30

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

Muscle Explosion

18:30 — 19:30

Langhantel basiertes Kraftausdauertraining zu mitreißender Musik.

Step

19:30 — 20:30

Unser Klassiker, hier fördern Sie ihre Ausdauer und straffen Gesäß sowie Oberschenkel.

Rücken-Fit

10:00 — 11:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

Stretch & Relax

11:00 — 12:00

Zumba

18:00 — 19:00

Schwingen Sie zu lateinamerikanischen Rhythmen Ihre Hüften und lassen Sie die Pfunde schmelzen.

Body Workout

19:00 — 20:00

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

Body-Shape

18:00 — 19:00

Der perfekte Mix bestehend aus spaßigen Choreographien und schweißtreibenden Übungen.

BBP (Bauch, Beine, Po)

19:00 — 20:00

Hier geht’s an die Problem-Zönchen. Straffen Sie gezielt Bauch, Beine und Po.

Body Workout

09:30 — 10:30

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

WSG

10:30 — 11:30

Stärken und mobilisieren Sie mit gezielter Gymnastik Ihren Rücken.

Yoga

18:00 — 19:30

Lassen Sie den Alltagsstress hinter sich, während Sie Ihre Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen.

Fat-Burn

10:15 — 11:15

Der Name ist Programm ;-)

WSG

11:15 — 12:15

Stärken und mobilisieren Sie mit gezielter Gymnastik Ihren Rücken.

HIT

10:30 — 11:30

Wechselnde Übungen in kurzen Abständen, die den Fettabbau schnell ankurbeln.

Rücken-Fit

10:00 — 11:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

BBP (Bauch, Beine, Po)

11:00 — 12:00

Hier fördern Sie Ihre Beweglichkeit und lösen Verspannungen für einen entspannten Start in den Tag.

Body Weight

17:00 — 18:00

Lassen Sie sich auf völlig neue Bewegungen und Übungen ein. Unsere Trainer zeigen Ihnen wie Sie nur mit Hilfe Ihres eigenen Körper jeden Muskel stärken können, umso ein völlig neues Leistungsniveau zu erreichen.

HIT

18:00 — 19:00

Wechselnde Übungen in kurzen Abständen, die den Fettabbau schnell ankurbeln.

Sling

18:00 — 19:00

Beim Sling-Training steht die Tiefenmuskulatur im Vordergrund. Diese schützt die Gelenke und fördert die Kraft, bei nahezu jeder Bewegung. Lerner Sie unsere Slingtrainer zu beherrschen, um sie zu einem festen Bestandteil Ihres persönlichen Trainingsplans werden zulassen.

Rücken-Fit

19:00 — 20:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

Body Workout

17:30 — 18:30

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

Muscle Explosion

18:30 — 19:30

Langhantel basiertes Kraftausdauertraining zu mitreißender Musik.

Step

19:30 — 20:30

Unser Klassiker, hier fördern Sie ihre Ausdauer und straffen Gesäß sowie Oberschenkel.

Rücken-Fit

10:00 — 11:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

Stretch & Relax

11:00 — 12:00

Zumba

18:00 — 19:00

Schwingen Sie zu lateinamerikanischen Rhythmen Ihre Hüften und lassen Sie die Pfunde schmelzen.

Body Workout

19:00 — 20:00

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

Body-Shape

18:00 — 19:00

Der perfekte Mix bestehend aus spaßigen Choreographien und schweißtreibenden Übungen.

BBP (Bauch, Beine, Po)

19:00 — 20:00

Hier geht’s an die Problem-Zönchen. Straffen Sie gezielt Bauch, Beine und Po.

Body Workout

09:30 — 10:30

Ein Stoffwechsel anregendes Ganzkörpertraining, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und diverser Kleingeräte.

WSG

10:30 — 11:30

Stärken und mobilisieren Sie mit gezielter Gymnastik Ihren Rücken.

Yoga

18:00 — 19:30

Lassen Sie den Alltagsstress hinter sich, während Sie Ihre Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen.

Fat-Burn

10:15 — 11:15

Der Name ist Programm ;-)

WSG

11:15 — 12:15

Stärken und mobilisieren Sie mit gezielter Gymnastik Ihren Rücken.

HIT

10:30 — 11:30

Wechselnde Übungen in kurzen Abständen, die den Fettabbau schnell ankurbeln.

Rücken-Fit

10:00 — 11:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

BBP (Bauch, Beine, Po)

11:00 — 12:00

Hier fördern Sie Ihre Beweglichkeit und lösen Verspannungen für einen entspannten Start in den Tag.

Body Weight

17:00 — 18:00

Lassen Sie sich auf völlig neue Bewegungen und Übungen ein. Unsere Trainer zeigen Ihnen wie Sie nur mit Hilfe Ihres eigenen Körper jeden Muskel stärken können, umso ein völlig neues Leistungsniveau zu erreichen.

HIT

18:00 — 19:00

Wechselnde Übungen in kurzen Abständen, die den Fettabbau schnell ankurbeln.

Sling

18:00 — 19:00

Beim Sling-Training steht die Tiefenmuskulatur im Vordergrund. Diese schützt die Gelenke und fördert die Kraft, bei nahezu jeder Bewegung. Lerner Sie unsere Slingtrainer zu beherrschen, um sie zu einem festen Bestandteil Ihres persönlichen Trainingsplans werden zulassen.

Rücken-Fit

19:00 — 20:00

Beugen Sie Rückenschmerzen gezielt vor und lindern Sie bestehende.

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